Terrainkurwege Bruchhausen-Vilsen

Die Terrainkur ist für jedermann geeignet. Heilsam wirkt sie z.B. bei Herz- und Atemwegserkrankungen, Arteriosklerose, Rheuma, Diabetes oder Bluthochfruck. Der Körper wird beim Heilklimawandern weniger beansprucht als z.B. beim Joggen. Man kann es eigenständig je nach Kondition und Alter durchführen.

Eine Terreinkur ist das kurmäßig dosierte Gehen auf ansteigenden Wegen. Dieses "Luftkurwandern" ist eine gute und einfache Trainingsmöglichkeit, die Bewegung und Klimawirkungen kombiniert. Die Terrainkurwege bieten auf 12 km Gesamtlänge ideale Möglichkeiten, in unterschiedlichen Schwierigkeitsgeraden mit einem individuellen Bewegungstraining etwas für die Gesundheit zu tun. Das wohltuende Klima des Luftkurortes, gezielte Bewegung und eine reizvolle, abwechslungsreiche Landschaft bringen Körper und Geits auf Vordermann. Das Training kann durch Massagen, Kneippwanderungen, Wanderungen, Krankengymnstik und therapeutische Sportarten vertieft werden.

Die Terrainkurwege im Vilser Holz:
Das Training auf den drei Terrainkurwegen in Bruchhausen- Vilsen ist zur Steigerung der allgemeinen Ausdauer hervorragend geeignet. Die unterschiedlich langen Wege sind ganzjährig und auch bei schlechtem Wetter begehbar - Sonnen- und Schattenbereiche wechseln sich ab. Die Beschaffenheit des Bodens wirkt sich gelenkschonend aus, und es befinden sich Bänke für kleine Pausen am Wegesrand.

Trainingsvorgaben:
Optimal wirkt sich das Training aus, wenn es 3 bis 4 Wochen lang täglich 20 bis 40 Minuten (mindestens aber 2- bis 3-mal wöchentlich) ausgeführt wird, wobei ein Puls von 160 bzw. 180 minus Lebensalter/Minute erreicht werden sollte. Bei völlig untrainierten Patienten und am Anfang eines Ausdauertrainings beginnt man bei einer Herzfrequenz von 160/Minute minus Alter und steigert sich dann allmählich.

Terrainkurweg 1 "Museums-Eisenbahn":
Länge: 3,4 km, Anstieg: ca. 2,1 km, Wechsel zwischen Wald und lichtem Waldesrand

Thermischer Schwierigkeitsgrad: 1
Gut geeignet für Menschen, die mit dem Training beginnen wollen.

Orientierungspunkte:
Start ist der Brunnen am Eingang des Kurparks. Danach führt die Route durch den Kurpark zur Minigolfanlage, vorbei an Tennisplatz und Schützenhaus. Weiter geht es durch das Vilser Holz, vorbei an Hagemanns Teich und von dort entlang der Kneippfreianlage, der Eislauffläche und des Schwimmbades zurück zum Ausgangspunkt.

Terrainkurweg 2 "Wassermühle":
Länge: 5,41 km, Anstieg: ca. 2,3 km, Wechsel zwischen Wald und freier Landschaft

Thermischer Schwierigkeitsgrad: 3
Erhöhte Anforderungen; für trainierte Nutzer

Orientierungspunkte:
Start ist der Kurpark. Dann geht es über Homfeld mit leichten Anstiegen zum Heiligenberg - vorbei am Restaurant Forsthaus, an der Klostermühle und der Ringwallanlage.

Terrainkurweg 3 "Dille":
Länge: 7,75 km, Anstieg: ca. 3,735 km, Wechsel zwischen Wald und freier Landschaft

Thermischer Schwierigkeitsgrad: 2
Mittlerer Schwierigkeitsgrad; für trainierte Nutzer

Orientierungspunkte:
Start ist wieder am Kurpark. Dann geht es weiter über das Vilser Holz Richtung Homfeld. Dieser längste Weg führt bis zum Erholungsgebiet Heiligenberg, vorbei am Restaurant Forsthaus und an der Klostermühle zurück zum Ausgangspunkt.